【重要】起きてもいない不安・怖れを消す方法
１、誘われたお茶会に出てみる
２、学校の同窓会
３、人前で話せない
対策
①とりあえず参加してみて周りの人を観察してみると、案外、噛み合わない話を していたり、一人で話していえる人がいることに気づく。
②人が多くて怖かったら帰ることを選ぶ
③知り合いを探してみて、いない場合でも紹介者と話をしてみる。
④参加者全員が完璧な人ではないと心に言い聞かせてみる
⑤その場にいる方達も、不安や失敗を経験していると思って見る
＊無理をしないで、帰りたかったら帰れば良いのです。
誰でも失敗や恥をかいた経験者です。 あなたの仲間なのです！
あなたが勘違いして何か言ったとしても、誰も怒りません。 ＊ゆっくり少しづつ慣れてゆけば良いのです。
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