心を光で照らす華珠chizukoのつぶやき

【大丈夫】その恐怖をご一緒に超えましょう!

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【大丈夫】その恐怖をご一緒に超えましょう!

1、あなたが恐怖と感じることは何ですか?

2、怖い夢ばかり見る 3、同僚から嫌がらせを受けている

3、親や姉妹、兄弟に躾として虐待されている

4、恐怖と感じるものの原因を探してみましょう

5、原因がどこから来るのか解れば対策もできます。

6、特に原因が見つからない場合

対処法

・怖いビデオやYouTubeばかり見ている→観るのをやめましょう!

*知らず知らずに、あなたの意識に怖いと思った場面が記憶されてしまいます

・読む人を脅かすなんちゃってチャネラーのブログを毎日見ている→読むのをやめましょう!

*そのブログを書いている方は、現実的に信じられることを書いていますか?ただ、脅かしてお客様にしたいだけではないのか?よく読んでみて下さい。

・同僚から長い間いじめを受けていて立ち直ったのにフラッシュが起きる→ゆっくりとあなたの立場を考えてみて、現在のあなたはどのくらい立ち直っているのか?自分自身とみきあってみましょう。 ゆっくりゆっくり前へ進んで行けば大丈夫です。

*もう誰からもいじめられない、あなたを取り戻しましよう!ゆっくりで構わないので、あなた自身の力を信じてマイペースで行動することを習慣にしていきましょう。

・特に原因がわからない場合、人間には長期記憶と短期記憶がありますので何かの拍子に 思い出す、フラッシュバックが起こることがあるので「原因」は遠い昔の記憶かもしれません。ゆっくり思い出して「今はもう怖くはない!」ことだと認識してみましょう。

*あなたの恐怖は誰かに刷り込まれたものかもしれません、その刷り込みに気が付けば

恐い、不安な気持ちは消えてゆきますので あなたご自身がご自分と向き合う時間を作って毎日

「これは本当に自分で感じている物なのか?誰かの言葉を聞いて恐いのか?」を心の中で探ってみて下さい。勿論、紙に書き出すやり方も有効です。試してみて下さいね。

*あなたがあなた自身と向き合う勇気を持てますように願っています。

🌟今日もお読みいただきましてありがとうございました。

愛と祈りを込めて・・・・

【大丈夫】その恐怖をご一緒に超えましょう!

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