心を光で照らす華珠chizukoのつぶやき

心配事の9割は起こらない

あなたへ贈る言葉

心配事の9割は起こらない

いつも、毎日、誰かと目が合っただけで

「怖い・意地悪されるかも・・・」と

思ってしまうあなたへ

そんな不安と戦っているあなたへ

ペンシルバニア大学のボルコヴェックらの研究によると

心配事の79パーセントは実際には起こらず、しかも、

残りの21パーセントのうち、16パーセントの出来事は、

事前に準備をしていれば対処が可能。

・今までもその恐怖や不安を乗り越えてきたから、あなたなりの方法はご存知かもしれません。

・例えば、相談できる人に話を聞いてもらい「不安は起きない!」と言ってもらう

・あなたが何を怖がっているのかを書き出してみる

・気になる相手はあなたをターゲットにしているわけではなく、その人の気持ちのやり場がなくて八つ当たりしているだけかを観察してみる

つまり、心配事が現実化するのは、たった5パーセント程度

という結果を導き出しました。

ですから、心配しすぎる傾向がある人は、こういった研究の

存在を意識しつつ、心配事はなるべく心配しすぎないようにして下さいね。

あなた自身にもっと自信を持って、成し遂げてきたことを振り返ってみて下さい。

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